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孕妇产后恢复吃什么好

时间: 2018-11-25 13:05:09  来源:西南健康网  热度:1439
导语:女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,这种恢复和保养称为产后恢复。包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复,女性在恢复期间一定要

  女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,这种恢复和保养称为产后恢复。包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复,女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。那么孕妇产后恢复适合吃什么呢?

  据统计,孕妇增加的体重里60%以上是水分,因此产后第一周要尽量少喝水。妈妈们坐月子期间的饮食要力求清淡、少盐,尽量少放酱油、醋、番茄酱等调味料,避免水分在体内的滞留。

  产后新妈咪需要补什么促进身体恢复

  孕妇产后吃什么?孕妇产后吃什么好?产妇生产后,可能造成会阴部撕裂伤,而最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。现代医师在生产时也会先帮新妈妈剪开会阴,之后再进行缝合处理,所以新妈妈也应该“坐月子”,虽然不代表完全躺在床上不动,但还是应该尽可能地休息,不要爬楼梯,不可过度劳累。为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

  医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,产妇体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担,甚至容易引起胃病。

  许多孕妇产后经常会有这样的情况发生,蹲一会站起来的时候会感到头晕,眼前发黑要站一会才能恢复正常的感觉,有的经常感觉疲劳慢走一会都会感到疲乏,整个人没精神或脸色苍白的等情况,如果出现此等情况建议去医院做检查看是不是贫血。如果连指甲都变薄变脆弱,出现苍白缺少光泽的话,可能就已经是重度贫血了。

孕妇产后恢复吃什么好

  通常孕妇产后贫血是缺铁性贫血,怀孕4个月左右宝宝开始从母体吸收大量的铁储备起来,出生后使用到宝宝4个月。贫血对产妇而言威胁很大,产后一定要堤防贫血的发生,“产美盾”中含有多肽类物质(表皮生长因子)、(葡聚糖、血红铁素)、(蔓越莓)、燕窝阿胶等成分能够帮助孕妈们提高身体免疫力对于改善贫血有很好的效果。

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