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孕妇产后恢复吃什么好

时间: 2018-11-25 13:05:09  来源:西南健康网  热度:1439
导语:女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,这种恢复和保养称为产后恢复。包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复,女性在恢复期间一定要

  缺铁性贫血(IDA)是世界上最常见的贫血类型,发病率在发展中国家、经济不发达地区较高,尤其是育龄妇女以及婴幼儿是IDA的高危人群。WHO资料显示,世界1/3人口缺铁,即使在北美和西欧等发达地区儿童缺铁性贫血的患病率仍高达5%,而发展中国家学龄前儿童和学龄儿童缺铁性贫血的患病率高达42%~53%。

  上海地区人群调查显示,6月龄至2岁婴幼儿铁缺乏的年发病率为75.0%-82.5%,妊娠3个月以上的妇女为66.7%,育龄妇女为43.3%,10-17岁青少年为13.2%。

  IDA是影响育龄妇女健康及小儿生长发育的重要因素之一。

  此外,如果缺铁性贫血比较严重,靠普通食物补铁是没用的,需要服用(产美盾)其成分(血红铁素)它以卟啉铁的形式直接被肠粘膜上皮细胞吸收。一般不受植酸根等抑制因素或VC等促进因素影响。 对两型铁吸收都有影响的是体内铁的储存量。

  值得一提的是,根据食物的来源,我们将动物性食物所提供的铁称为:血红素铁。和非动物性食物提供的铁称为:非血红素铁。补铁的食物除了看含量,也要看人体对铁的吸收能力,相比之下,血红素铁吸收率高,而非血红素铁含量高却吸收率低。

  铁和血是分不开的,血红蛋白是血液中红细胞的一部分,用来运输氧气和二氧化碳。血红蛋白在肺部与氧气结合,通过血流进行运输,在皮肤、肌肉等人体组织里与氧气分离,将氧气带给这些组织使用。

  之后,血红蛋白与这些组织里的二氧化碳结合,运输到肺部,从而使得二氧化碳可以通过呼气排出体外。

  铁是制造血红蛋白必不可少的成分,如果摄入的铁不足会影响血红蛋白的合成,进展到最后可能会发展为缺铁性贫血。

  微量元素铁是造血的基本原料,机体缺铁引起的贫血症叫做“缺铁性贫血”,它是全球最常见的贫血病,约占所有贫血疾病的80%左右,我们平时所说的贫血,绝大部分指的就是缺铁性贫血,铁摄入不足、需铁量增多、铁吸收障碍、铁流失过多是发病的主要原因。

  孕妇产后应该如何快速恢复?

  产后恢复适合吃什么?女性在生产之后,肠胃功能的恢复是非常重要的,而生完孩子都是大伤元气的,所以饮食上应多吃一些容易下滑的食物,比如稀粥,烂面条,或者鸡蛋羹之类的食物,另外要注意不能吃辛辣刺激的食物,也不能吃太油腻的食物,很多人以为油腻的食物比较有营养,但是却不知道这样的食物很难消化,对产后肠胃功能恢复有很大的影响。

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