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坐月子饮食注意事项

时间: 2019-05-02 14:56:41  来源:西南健康网  热度:4942
导语:坐月子饮食注意事项?女人坐月子时不是什么都能吃的,不管是刺激性强的食物还是主要的调味料,亦或是营养价值较高的人参等,因为不合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的胎儿,都是百害而无一利的。

  孕妈妈心里想着等生完宝宝之后就可以胡吃海吃一顿啦,然而生完宝宝之后,妈妈们除了日常的保健护理,饮食也是必不可少的。很多的妈妈产后终于可以吃自己在孕期吃不了的东西,于是很多的妈妈就开始了饮食大补的模式,然而很多的饮食对于刚生完宝宝的妈妈来说是需要禁止的哦。下面就跟着小编来看看坐月子饮食注意事项和饮食禁忌。

坐月子饮食注意事项

  1、坐月子能吃蜂蜜吗?

  答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。

  2、产妇能喝牛奶吗?

  产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”,是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶,既可以帮助身体恢复,又可以补充身体钙质,如果是母乳喂养的话,也能够增加乳汁,帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物,产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。

  3、坐月子能吃盐吗?

  坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐,是因为盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,导致血压升高,且不利于产后恢复。但也不能不吃盐,人体通过吃盐来摄入钠元素,吃盐过少会影响钠元素的吸收,且菜肴中不放盐会影响产妇食欲,不利于营养吸收。因此,坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐,适量最好。

  4、坐月子能吃醋吗?

  坐月子期间产妇可以少量吃醋,注意不要过量,以免导致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋,能帮助产妇开胃。适量食醋是不会影响奶水的。

  5、坐月子能吃胡椒吗?

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