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婴幼儿食谱大全及做法

时间: 2018-12-22 11:24:39  来源:西南健康网  热度:4864
导语:都说“民以食为天&dquo;,对于幼儿来说更是不例外。合理的食谱带给幼儿的不仅是营养还有健康,对于幼儿的发育也会起到很好的作用。但很多家长对于幼儿的饮食的了解都
幼儿食谱吃什么补脑

  每一位家长都想自己的宝宝都拥有一个聪慧的大脑,因此家长们平时也绞尽脑汁的为幼儿补脑而努力着。补脑的方式有很多,游戏饮食学习等都可以起到补脑的作用。那么在饮食中,幼儿食谱吃什么才能够有补脑的效果呢?

  1. 鱼

  鱼一直被当做是最补脑的食材,因为在鱼中含有丰富的不饱和的脂肪酸,对于大脑的发育来说是非常重要的一种物质。特别是海鱼,里面含有的某种物质更是能够促进幼儿的神经发育,而且还具有健脑的作用,对于幼儿的记忆力也有帮助。

  2. 鸡蛋

  鸡蛋也是一种营养丰富的食物,鸡蛋中含有的胆碱是合成大脑神经的必要物质,对于大脑记忆力的维持有着非常重要的作用。因此在幼儿食谱中,可以选择用鸡蛋当做食材,不仅能够强身健体,还可以保持孩子的精力旺盛。

  3. 虾皮

  虾皮中的含钙量是非常丰富的,幼儿时候正处于身体的发育期,因此钙是必须要充足的。而且足够的钙还能够保证大脑一直处于一个最佳的状态。如果幼儿长期缺钙,还会引起其他缺钙导致的疾病。

  4. 燕麦

  燕麦含有丰富的维生素和纤维素等等,能够为孩子提供一天的能量,同时也能够起到健脑的作用。

  幼儿食谱营养误区

  对于家中有幼儿的家庭,尤其又是属于独生子女的家庭来说。每一个幼儿都是被各位家长捧在手心长大的,家长也想给宝宝最好的营养。因此很多家长都会盲目的给家中的幼儿补充营养。但如果幼儿食谱乱吃乱补的话,对于幼儿的健康是没有任何好处的,因此我们就一起来看看幼儿食谱的营养误区有哪些?

  1. 越贵的食物营养越高

  很多家长在给幼儿的食谱上都是秉承着越贵越营养的原则,都认为越贵的就是越好的。这个观点其实是错误的,对于幼儿来说,最好是给孩子食用新鲜的果蔬或者鱼肉,对于罐头类的食物,尽量避免食用,长期使用,容易导致缺乏维生素以及微量元素。而且在食用过程中,含避免给孩子食用食品添加剂多的食物。

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