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宝宝冬天餐桌上加个莴苣好处多多

时间: 2019-03-07 13:52:32  来源:西南健康网  热度:4427
导语:宝宝冬天餐桌上加个莴苣好处多多?天气寒冷,市场上的蔬菜种类变少,价格也涨了不少,不过有一种蔬菜再贵也要买,因为它特别适合宝宝吃。

  10、用1勺玉米淀粉加点清水,均匀混合成水淀粉。将水淀粉加入到汤中,搅拌均匀。

  11、大火收汁至浓稠即可出锅,趁热浇在米饭上就可以吃。

  【醋溜三丝】

  莴苣搭配胡萝卜和香菇,三种蔬菜营养加倍。这道家常菜调味是重点哦,盐不要放多,莴苣怕咸,加些醋调味,能生津开胃。

  适合月龄:12个月以上

  食材:莴苣、胡萝卜、香菇、醋、盐少许

宝宝冬天餐桌上加个莴苣好处多多

  制作方法:

  1、将胡萝卜和莴苣洗净,去皮,切成丝,越细越好,方便宝宝食用;

  2、水烧开后,把香菇放入锅中,用热水焯一下,去除异味,再把香菇切丝;

  3、锅中倒少许油,下几瓣蒜片,油热后倒入莴苣丝,再下入胡萝卜丝,翻炒;

  4、最后加入香菇丝,加一点点盐,一点点醋,继续翻炒;

  5、等蔬菜都熟了就可以出锅啦。

  【莴笋虾仁糙米饭】

  这碗蛋炒饭可不简单,加了许多蔬菜,营养密度超高,味道爽口,宝宝一口接一口,停不下来。

  适合月龄:14个月以上

  食材:虾、莴笋、丝瓜、大米、胡萝卜、鸡蛋、燕麦(适合2岁以上)

  制作方法:

  1、将大米、燕麦、糙米淘洗干净,加水焖成米饭;

  2、把虾去皮去壳去虾线,切成小块;

  3、莴苣去皮切成片,再切丁;胡萝卜切细丝;把丝瓜去皮后,切条状;

  4、锅中倒入底油, 倒入打好的鸡蛋液,鸡蛋炒熟后,起锅;

  5、另起一锅,下一点底油,加葱花爆香;

  6、先下胡萝卜,翻炒。炒至半熟,下虾肉;

  7、再放入丝瓜条和莴笋;

  8、再把之前炒好的鸡蛋放进来,倒入焖好的燕麦糙米饭,翻炒均匀后加入少许盐,就完成了

  莴苣营养成分虽然高,而且具有药效作用,但是不要经常或者过量食用莴苣哦!

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