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穴位按摩简单寻穴法

时间: 2019-03-19 15:28:19  来源:西南健康网  热度:3528
导语:中医经络包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部、七百多个传统穴位。非专业人士很难记住如此多的穴位。简单的几个方法可以帮你准确定位.

  四肢交叉部位取穴:先定位好病灶,以脐为参照点,左右、上下交叉取穴。比如左侧踝关节扭伤,可在右侧手腕关节处找到痛点,按压这个痛点可以缓解扭伤症状。再比如坐骨神经痛,一般是从臀部开始并向腿部放射,所以在对侧的肩关节可以找到一个异常酸痛的点,按压此点可迅速止痛。这便是平衡针灸学中的臀痛穴。

  全息反射区:全息反射区是指足部反射区和耳郭反射区。这些反射区也不需要记,买一张图,有什么不舒服,随查随用。再告诉您一个偷懒的小窍门:找一间比较正规的推拿按摩中心,做一次全身按摩,记下自己的痛点,回家后天天按摩这些部位就行了。

穴位按摩简单寻穴法

  找准穴位还不够

  仅仅是找到了自己的反应点和反应区还不够,还要了解一下,会出现哪些反应。

  压痛:它是一种酸、麻、胀、痛的感觉。有些人还会出现痛感沿经络传递的特点,而且病情越重,经络阻塞越严重,痛感越强。每天按摩它,经络通畅后,痛感会越来越轻,躯体症状也会随之好转。

  硬结:经常做肩背部按摩的人多会有此体验,如久坐或肩颈部过于紧张时,在紧张的部位就会有结节出现。有一位针灸专家总结出一种治疗颈椎病的方法,就是直接针刺在肌肉紧张,特别是有结节的部位,疗效肯定。

  感觉敏感:如稍一刺激,皮肤便会刺痒。这种表现多出现在覆盖皮肤面积较大的一些按摩手法上。如拍法,有人在运用拍法时会觉得并不是很痛,但皮肤刺痒难忍,甚至会迅速发红。这时可改成半握拳敲打,力度更加深透,痒感会减轻。敲打一段时间后,躯体症状可改善,刺痒感也会消失。那时再用中等力度拍打经络,进行日常保健即可。

  温度变化:最常见的就是很多阳虚体质的人,腰部(肾俞)非常凉,还有些妇女,特别是产后常常小腹如冰,与身体其他部位的温差非常明显,用手一试便知。这些人用灸法就再合适不过了。

  选准反应点,运用正确的方法,并经过一段时间的自我调养,反应点疼痛会减轻,硬结也可变小或消失,原来发凉的部位能由凉转暖。到时,您的健康就上了一个新台阶。

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