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最简单的几种快速瘦臀的方法

时间: 2018-11-21 10:26:52  来源:西南健康网  热度:2288
导语:蜂腰、爆乳、翘臀是女人所追求的完美身材,但是有些女生身体的曲线本来就没有什么,但是臀部却过早地下垂或者多赘肉但缺乏曲线。鉴于塑造小翘臀往往要比挺起胸前曲线要容易

  高抬腿运动

  小学上体育课时,做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于臀部大的MM,每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉,达到减小臀部的目的。
 

  多跑楼梯

  冬天运动本来就少,脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯,层数以10层最为恰当。

快速瘦臀方法

  穿高跟鞋

  很多女人都喜欢穿高跟鞋,高跟鞋不止可以让女性看起来更高,其实它还能锻炼到臀部。据美国研究,穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀,从而有效地使臀部肌肉变得结实。

  想瘦臀的美眉可以每天穿高跟鞋慢走30分钟,会有意想不到的效果的。但是我个人不建议女人每天都穿高跟鞋,对脚不太好。

     上面介绍的快速瘦臀的方法,在生活中很实用,也很方便锻炼。只要锻炼者能够坚持,参考上述方法正确运用,相信做到一个星期快速瘦臀,并非是难事。所以,臀大的美眉们,还犹豫什么,干净行动起来吧。

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