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有恐狂症的心理调节方法

时间: 2019-03-10 13:20:10  来源:西南健康网  热度:3180
导语:生活中很多人因为脑子老是在幻想自己得了狂犬病,最后被确诊为是恐狂症,专业人士说恐狂症的自我心理调节方法主要有四个,分别是建立正确的认知、忽略癔症投入生活、检测脱恐和心理脱恐。

  恐狂症简单的说就是狂犬病的恐惧症,其实是一种很常见的心理疾病,有些人在患上这种疾病后主要的表现就是强迫自己想狂犬病,心里面在作怪,认为自己快要死了,而且症状感觉和狂犬病的症状是一样的,其实如果平时想要治疗恐狂症,一定要提高自己的心理健康水平,那恐狂症的自我心理调节呢?

有恐狂症的心理调节方法

恐狂症的四步脱恐法

  1、建立正确认知

  很多恐狂是由无知引起,恐的没有理由,所以建立起正确认知,在脱恐过程中是十分重要的也是脱恐的第一步。狂犬病不是一个烈性传染病,它的传染性很弱的,绝大多数传染是经发病的犬或猫抓药造成的。注意前提是“发病的”,并不是所有狗或猫都传播狂犬病毒的。狂犬病毒并不长久在体外(如人体表面)存活,并且不能繁殖。

  2、忽略癔症,投入生活

  有的恐友会出现狂犬病癔症,这是一类由精神因素,如重大生活事件、内心冲突、情绪激动、暗示或自我暗示,作用于易病个体引起的精神障碍。具体的说,会在暴露部位或身体其它部位出现特异性神经性疼痛或感觉异常(如痒、麻及蚁行感等),但是此时其人并没有感染狂犬病毒。

恐狂症的自我心理调节

  所以说看症状来判断是否感染对于个人来说是没有任何意义的,狂犬病可防不可治,只要注射了正规的疫苗,抗体水平在保护水平0.5IU/ml以上,就没有可能发病了。恐友对身体得过分关注,过分敏感,容易形成恶性循环,一有风吹草动,即害怕自己狂犬病发,越害怕,心情越紧张,症状越明显;陷入其中不可自拔。如此脱恐永无无可能。

  正如上面所说的脱恐无论从科学常识上和心理上都不要去管症状,而应该带着不安投入生活中去,以生活为中心,去做该做的事情,这样才能打破恶性循环,阻断心理和身体的相互影响(即精神交互作用),这也就是《森田疗法》所说的“顺其自然,为所当为”。

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