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有恐狂症的心理调节方法

时间: 2019-03-10 13:20:10  来源:西南健康网  热度:3180
导语:生活中很多人因为脑子老是在幻想自己得了狂犬病,最后被确诊为是恐狂症,专业人士说恐狂症的自我心理调节方法主要有四个,分别是建立正确的认知、忽略癔症投入生活、检测脱恐和心理脱恐。

  很多恐友其实已经全程免疫过了,但是迟迟不能脱恐,就因为他有症状,其实他们掉进了恶性循环的陷阱,他们关注的是症状,恐的是症状,一心想消除症状,可是越是这样症状越顽固,强大,因为他们对症状排斥的心理反而加强了他们对症状的敏感,关注,关注与紧张扰乱了自主神经的正常工作,造成更多的症状。对症的方法就是不去管,不去关注,不去分析症状;让心理按照自己的运行规律运行。

  3、检测脱恐

  首先应该建立正确的认知,人在免疫后血清中抗狂犬病毒活性大于0.5IU/ml,就不会被感染和发病了。所以,有很多恐友通过检测血清抗狂犬病毒活性脱恐,投入到正常的生活中去了。目前医院和疾控中心和其它机构检测抗体水平主要有两种方法,ELISA法和RFFIT法。据笔者了解,ELISA法由于检测原理的限制,反映的并不是抗体中和病毒的中和活性,而是结合活性,有一定概率出现假阴性的结果,造成恐友的进一步恐慌。

  所以,有条件的最好能用RFFIT法检测。根据:“狂犬病暴露预防处置工作规范(2009年版)第二十二条

  使用合格的、正规途径获得的疫苗全程免疫后,一般情况下无需对免疫效果进行检测。如需检测抗体水平,应当采取中和抗体试验进行检测,包括快速荧光灶抑制试验(RFFIT)、小鼠脑内中和试验2种方法。

  4、心理脱恐

  检测抗体阳性后,应该不会担心了,如果这时还是没有脱恐,就需要求助于心理脱恐。现在公认效果显著的是源于东方哲学的《森田疗法》、《内观疗法》等,西方心理学众多疗法,至今没有能恐狂症这类神经症心理问题彻底、有效的疗法,只能作为《森田疗法》等的辅助措施。

恐狂症怎么自我调节方法

  瑞士心理学家、分析心理学创始人荣格认为许多现代人都患有“神经官能症症”(恐狂症、疑病症、强迫症、焦虑症等心理问题),神经官能症的解除并不是心理治疗的目的,而是整合情结和释放与更改心理能量时,人格得到发展的一种副产品。心理治疗的目的应该是发展病人的创造性潜力及完整的人格,而不是治疗症状。这和《森田疗法》主张的顺其自然,为所当为;以生活为中心,不管症状,像正常人一样去生活相契合。

  恐惧是我们心理正常的反应,每个人都会有恐惧,恐惧是我们身心的自我防卫措施,遵循恐惧心理的正常运行规律我们就能很快脱恐,违背恐惧的运行规律就会掉进恶性循环,掉进恐狂的泥潭,难以自拔。所以脱恐需要顺其自然,为所当为,规范行为,以生活为中心,放下对症状和恐惧的过分关注和排斥,这样心理脱恐也就不难了。

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