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中年人牙齿保健的几大原则

时间: 2018-12-10 13:52:56  来源:西南健康网  热度:3929
导语:中年过后,许多人都会有这样的遭遇:牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、物体嵌塞、齿龈发炎等,此时再谈护齿,虽然是亡羊补牢,但犹未为晚。千万不要以老掉牙是自然规律而不去理睬,此时只要你开始特别注意牙齿的保健,也可大大延缓落齿的年限的。下面介绍几种措施:

  原则5:牙齿保健

  生命在于运动,牙齿也需要运动。一日三餐,牙齿虽然也在运动,但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样,三餐饭的咀嚼动作并不够,牙齿还需要自身的锻炼。其方法有:叩齿,每日早晚空口时,上下牙齿反复撞击各200次;按摩牙龈,在牙齿无软垢、牙结石、炎症的情况下,漱口后用洗净的食指或拇指轻轻按摩牙龈,每日三次,最好在饭后进行,每次上下1015次,也可转舌按摩。

  原则6:敷齿防病

  可将大蒜洗净捣烂,加少许水调成糊状,敷在牙龈上,每次约10分钟,或用带辣味的鲜萝卜代替,既有杀菌消毒、保护牙床、预防牙周病的作用,又能促进牙龈的再生。 另外,还应注意平时要少用牙签剔牙,使用浓茶漱口自然脱去残留在齿缝里的食屑;注意经常彻底地清洁牙齿,培养良好的生活习惯,不吸烟,定期请医生检查牙齿;使用氟化物牙膏;解便时咬紧牙关等。

中年人牙齿保健的六大原则

  保护牙齿的五个原则:

  1、饮食均衡:饮食平衡、不偏食,选择有益口腔健康的食品,包括:五谷杂粮、牛奶、鱼肉蛋、新鲜蔬菜和瓜果等,少吃酸、甜、粘的食品,少喝甜饮料,少吃零食或不吃零食。

  2、早晚刷牙:刷牙使牙菌斑清除干净,牙菌斑粘附在牙齿表面的细菌性薄膜,是造成龋齿和牙牙龈发炎的主要因素。

  3、慎选牙具:选择适合幼儿使用的保健牙刷医学教育|网搜集整理,使用清洁卫生牙具。

  4、正确刷牙:正确的刷牙方法即竖刷法(牙刷顺着牙齿缝隙刷),上面牙齿往下刷,下面牙齿往上刷;左右刷里外刷,切忌左右横刷。

  5、定期检查:每半年或一年要到口腔医院检查一次牙齿,做到无病早防、有病早治。

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