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男性睾酮素要怎么测试

时间: 2018-10-25 16:46:11  来源:西南健康网  热度:1687
导语:睾酮(Teso)是人体内主要性激素之一。男性睾酮90%左右来自睾丸间质细胞,其余部分在肾上腺皮质和其他组织生成;女性体内的睾酮,由卵巢间质细胞和门细胞与肾上腺皮质网状带合成

  建议:虫草高昂的价格,不是我们补充的首选,但是蘑菇确是我们日常经常能见到的食物,可以增加蘑菇的食用。

  8.尝试刺蒺藜

  这也是一个睾酮推进器,刺蒺藜生长在北美和亚种的很多地方。很久以来他们被用来刺激男性的欲望。刺蒺藜可以有效的刺激你的脑下垂体,释放出更多黄体生成素,从而刺激睾酮分泌。

  建议:由于刺蒺藜的效果是因为其含有活性成分原薯蓣皂苷,皂苷。

  9享用人参人

  参在亚洲是经常被食用的食材,它富含非常丰富的营养素,可以给身体带来诸多好处,更是补品之王。诸多功效中,可以提高人体免疫力和为序欲望尤为抢眼,人参直接刺激中枢神经系统和性腺组织,这以为这睾酮的分泌,可以有效帮助男人的两性生活。人参中含有人参皂甙可提高精氨酸转化为一氧化氮,从而有助于增强肌肉质量。

  建议:人参的补充是有科学规划的。一般使用40-50毫克的人参提取物,每天两次即可。

  除了上述的锻炼和营养的角度,你的生活细节也会决定睾酮的分泌状况。

  10.保证充足的睡眠

  睡眠不仅仅可以让你身体修复,还有助于保持肌肉的增长,维持腺体正常的睾酮分泌。当你休息好,你不仅有更多的能量,也意味着你身体会有较高的激素水平,维持肌肉的增长。

  建议:每天7-8小时睡眠。

  11.科学规划你的锻炼时间表

科学规划你的锻炼时间表

  每周最少安排1-2天的休息日,以最大限度的去提高睾酮分泌水平。如果你一周有4-5天的锻炼时间,那么你就更应该利用休息日好好的去休息了。这是提高你睾酮素水平的关键。

  建议:休息日可以采用按摩等方式进行彻底休息。

  12.规律的两性生活

  这也是鸡和蛋的原理,规律的两性生活,有助于保持睾酮激素水平。

  建议:良好的感情生活,会然你拥有更高频率的夫妻生活,这有助于提高你的睾酮水平。

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