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女生健身如何正确健身这些误区的避免

时间: 2018-11-16 16:08:24  来源:西南健康网  热度:3202
导语:女性运动健身的误区:运动健身中存在着误区,不科学的运动有害于健康,需要正确对待。如果不重视科学,不但事倍功半,达不到健身效果,还可能给健康带危害,尤其是爱美的女性。因此,介

  (三)不要对自己制定太大的目标,女孩子练习器械,主要是为了拉线条、塑形,所以最好是低重量、多次数。首先,动作一定要正确,不要因为追求高重量,而使动作变形和借力。还有,要量力而行,在自己能够承受的范围内尽量用正确的姿势多做几个。但千万不要为了追求多做几个的结果而导致动作变形。

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