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健身

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。

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昨天很多健身的妹子留言说要女子健身计划,那么今天就简单聊聊女子健身吧。希望对正在健身的妹子有所帮助!很多女生在健身的时候往往只做大量的有氧运动,常常忽视力量训练。其实这是不科学的,肌力训练是相当关键的。

2019-04-26 15:14:05

几乎所有的扩胸运动,或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性,防止胸部下垂,同时还可以预防乳腺增生。而且扩胸运动没有特别的动作限制,无论是将两手向外扩张还是向上高举,都有助于胸肌的伸展与强化,还能预防治疗颈椎病呢!

2019-04-26 15:05:48

随着电影《猛毒》Venom上映在期,众多预告及剧照不断曝光,由汤姆哈迪(Tom Hardy)首次挑战漫威系列电影角色,饰演被外星物质附身的「猛毒」,随着大量的打斗及大展肌肉的片花陆续释出,让人有机会抢先一窥 Tom Hardy 为戏花费大把时间健身的成果,自觉练得不错的型男,快来挑战「猛毒」健身菜单吧!

2019-04-20 15:21:43

知道一到节假日很多人都将健身停了下来,聚会多了嘴巴自然管的松了,于是乎大量脂肪囤积,久而久之那肚子上的赘肉简直以迅雷不及掩耳之势堆积在腹部。上班回来,才发现情况不妙,后悔不已!

2019-04-20 15:09:52

每个有在健身的男生,都会有自己的一套健身方法、惯用器材、偏爱的健身菜单等等。有些人喜欢每天都把每种动作做过一轮,有些人则严格按表操课,还有一些人则是跟随任何时下当红的健身潮流。不过,有一些训练是经得起时间检验的,这些动作已经成为「标准款」了,以下是有在认真重训的人,都会接触到的经典动作。

2019-04-20 15:01:37

运动是汤姆.戴利的生命。他在训练的期间,每周要锻炼6天,每天5小时。汤姆.戴利认为即使不是每个人都可以这样做,但人人都应适度运动,只要每天进行20分钟的高强度运动,一周5天,就能达到健身目的,锻炼出强有力的肌肉,健康也能获得改善。不需要花大钱参加健身俱乐部,也不用购买任何专业器材,只要动起来,效果绝对值得。

标签:健身明星
2019-04-20 14:53:17

推拿是可以促进气血运行,也能起到缓解身心的作用,但是你知道吗?推拿不当是会影响身体健康的,下面就跟着小编来看看推拿的几个注意事项。

2019-03-18 15:21:53

  什么才是最适合你的分化训练计划?没有一种适合任何人的训练分化方法。不论你是初学者,还是中、高级水平的健美运动员,都必须根据自己的实际状况和训练水平, 科学地安排训练,

2018-11-09 16:08:57
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