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怎么正确的保护眼睛

时间: 2019-05-13 16:11:07  来源:西南健康网  热度:4175
导语:怎么正确的保护眼睛?“酸、涩、痛、胀”,这是您的眼睛在向您提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛,您的视力将会下降,不适的症状也会越来越严重。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这里介绍几种简单易行的护眼方法,大家不妨一试。

  随着电脑办公的推进和各类电子产品的普及,人们的眼睛健康受到越来越严峻的挑战。从上班时办公室的电脑到下班后的手机、电视,眼睛长期处于紧张工作状态。眼睛得不到充分、合理的休息,容易引发各种眼部疾病。那么如何保护我们的眼睛?中医提醒人们,应该注意眼睛的劳逸结合,避免眼部刺激。此外,还可以用热冷敷交替和眼周穴位按摩的方式养眼睛。

  近期人们在网上大肆挞伐眼保健操。此争论甫一释出,人们便开始思虑,除了眼保健操,还能怎样保护自己的眼睛?没有眼保健操的日子,只要您知道如何用眼睛和养眼睛就可以了。

  “酸、涩、痛、胀”,这是您的眼睛在向您提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛,您的视力将会下降,不适的症状也会越来越严重。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这里介绍几种简单易行的护眼方法,大家不妨一试。

  如何用眼睛

  其实保护眼睛只需要把握两个原则——劳逸结合和避免刺激。

  劳逸结合。随着电子化办公的推进和电子产品的普及,人们的眼睛健康正面临着空前的挑战。从用电脑办公,到上下班路上玩手机游戏,再到下班后看电视上网打发闲暇时间,人们的眼睛始终都在高度紧张地工作。其实在您下班休息的同时也应该让眼睛“下班休息”,甚至工作时,也应抽出一定的时间给眼睛一个“课间休息”,以放松眼部肌肉,改善局部紧张状况。

  避免刺激。眼睛是*中最容易受外界刺激的器官。在日常生活中,人们能有意识地避免强光对眼睛的刺激。但生活中除了强光能对眼睛造成刺激性伤害外,刺激性气体、油烟等都会对眼睛造成刺激性伤害。此外,应注意不要随意用手揉眼睛,以免因手上的细菌引起炎症。

  如何正确的保护眼睛

  养目:

  平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

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