当前位置:首页 > 母婴健康 > 孕妇饮食 > 饮食禁忌>孕妇饮食需注意的10个禁忌 正文

孕妇饮食需注意的10个禁忌

时间: 2019-05-03 15:14:35  来源:西南健康网  热度:2468
导语:孕妇饮食需注意的10个禁忌?孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养,都要先靠饮食来供给。那么,孕妇饮食需注意的10个禁忌,怕以后找不到,先收藏了。接下来西南母婴健康网小编就和您一起来看看吧!

  孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养,都要先靠饮食来供给。那么,孕妇饮食需注意的10个禁忌,怕以后找不到,先收藏了。接下来西南母婴健康网小编就和您一起来看看吧!

孕妇饮食需注意的10个禁忌

  1、孕期不要贪冷饮

  炎热夏季,酷暑难耐。以前,我最喜欢坐在树荫下,享受一盒冰激凌,既凉快又美味。可是,大腹便便的我,这些美味还适合吗?

  超市冰柜里摆放的各种花色的雪糕,冰激凌店铺里各种口味的冰激凌,怎么能不叫人流口水呢?但是,这类甜品属于升糖指数比较高的食品,同样会导致准妈妈血糖升高过快或过高。 所以在孕期,冷饮还是不建议过多食用的。

  2、孕妇喝绿豆汤要看体质

  绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,能预防中 暑,治疗食物中毒等。绿豆中赖氨酸的含量高于其他粮食。此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为,绿豆性味甘寒,有清 热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。所以,在炎热的夏天,绿豆汤也是孕妇可以饮用的天然防暑饮品。

  但绿豆偏寒凉,不是每个人都适合食用,如果孕妇本身体质偏寒,就不要过多食用绿豆了。因为绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长期食用。我们可以加些红豆大枣一起煮绿豆汤,这样可以补气养血。

  3、孕期可以适量吃苦瓜

  苦瓜中含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分,其中维生素 C比一般瓜菜高20倍以上。苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。有报道称苦瓜中含有奎 宁,可能会导致流产,所以很多孕妇不敢吃,其实,苦瓜中仅仅含有微量的奎宁,它的作用微小到可以忽略不计。所以,适量地、吃苦瓜,对绝大部分的孕妇是没有 坏处的。

本文地址:http://www.xnjkw.vip/yfys/ysjj/557.html

转载申明:西南健康网,欢迎分享,转载请注明出处!