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三款护眼花茶让低头族拥有好视力

时间: 2019-03-02 13:02:46  来源:西南健康网  热度:3728
导语:现在很多人都是低头族,不论是工作用电脑还是低头玩手机,这时眼睛很容易的出现眼压过高的问题。眼压过高就会出现眼酸、眼皮重、流眼泪等症状。那么低头族如何保护视力呢?下面为大家推荐几招保护视力的方法,一起来看一下吧。

  三款护眼花茶让低头族拥有好视力?现在的有些人上班长时间对着电脑,下班长时间对着手机,特别容易造成视力疲劳。那么有什么方法可以有效缓解视力疲劳呢?除了做做眼保健操,还可以多喝一些护眼花茶。

上班族如何保护视力 护眼喝什么 什么茶保护眼睛

保护眼睛的方法:

  1、远眺缓解眼疲劳

  对喜好使用手机娱乐者,保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩,让人停不下来,但大家使用45分钟到1小时后,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。长时间盯着手机屏幕看,眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。

  2、控制使用时间

  要缓解眼疲劳,控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法,无法控制使用时间,其他一切干预手段都将打折扣。使用iphone手机、ipad,部分人是工作需要,部分人是追赶时尚,只要条件允许,大家能用电脑就别选择用手机,毕竟电脑屏幕大,字体大,对眼睛的伤害更小,且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。

  此外,用手机玩画面跳跃的游戏,或者在坐车颠簸、行走时使用手机,对眼睛的伤害特别大,此种环境中要杜绝使用。

  3、常眨眼,多做眼保健操

  除眺望远方外,使用手机一小时左右做做眼保健操,长期坚持下去也是护眼的好方法。让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实,大家可以单做“按太阳穴,轮刮眼眶”这个动作,通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球,减少眼球被细菌感染的机会。

  在正常情况下,人的眨眼活动频率约每分钟15次,而在操作手机,尤其是玩游戏时,注意力高度集中于屏幕,不自觉间,大家眨眼频率会显着减少,使泪液蒸发过多过快,造成眼干、眼涩等问题,因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。

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