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产后阴道松弛怎么办怎么恢复

时间: 2019-05-02 15:14:50  来源:西南健康网  热度:1436
导语:产后阴道松弛怎么办怎么恢复?顺产会造成阴道松弛吗?产后阴道的松弛可以恢复吗?会影响性生活吗?有必要通过手术来恢复吗?很多妈妈都有这样的困惑。今天,我们就来讨论一下这个女性较为敏感的话题。

  产后阴道松弛怎么办怎么恢复?很多的经历过顺产、剖腹产的妈妈都会遇到这样的尴尬问题,阴道松弛,这虽然是非常私密的事情,但是这却是每一个人都无法避免的事情,很多的准妈妈认为,顺产会造成阴道松弛,但是剖腹产不会,所以很多的妈妈都会选择剖腹产,然而事实真的是这样的吗?

  下面小编带大家了解一下,是不是只有顺产的妈妈会出现阴道松弛的现象。

产后阴道松弛怎么办怎么恢复

  产后阴道松弛的原因

  胎儿过大(头部过大),在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

  自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,弹性明显下降。

  但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首,因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。

  看来很多的准妈妈对阴道松弛还是存在一定的误区,并不只是顺产的妈妈才阴道松弛,剖腹产的妈妈阴道也一样会松弛的哦,很多的妈妈会问,生了宝宝之后,阴道还会恢复吗?

  阴道何时能恢复弹性

  阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

  产后阴道恢复的方法

  1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

  2、新妈妈平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做5~10回。

  3、每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。

产后阴道松弛怎么办怎么恢复

  4、卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

  5、双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来的姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

  6、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

  7、阴道修复术:阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛,但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。

  适应症:阴道分娩后,产道松弛,会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。

  不适应症:有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病,不适宜做手术。

  由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加,以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大,为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术,应该在产后3-5个月以后,等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕,弹性受到影响,不利于第二次自然分娩,原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈,应慎重选择。

  妈妈们不用太过担心哦,不管是顺产还是剖腹产,阴道松弛都是不能避免的,但是出现了阴道松弛只是暂时的,只要妈妈们平时坚持做一些小动作,就能让产后阴道松弛慢慢变得紧致,让你享受你与他的“幸福时刻”。

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