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别把强迫症太放心上当心它得寸进尺

时间: 2020-03-08 16:28:33  来源:西南健康网  热度:3062
导语:别把强迫症太放心上,当心它得寸进尺?近日从一些心理咨询机构和医院的心理门诊了解到,在所有前来求诊的患者中,强迫症或有强迫行为的患者占20%,其中白领占20%-25%。强迫症不是不治之症,不管多么严重,只要你自己不放弃,最终会痊愈的。实际

  最近,我从一些心理咨询机构和医院的心理诊所了解到,在所有就诊的患者中,强迫症或强迫行为患者占20%,其中白领占20%-25%。强迫症不是不治之症,不管有多严重,只要你不放弃,你最终会康复的。

  实证强迫症的治疗方法一般主要采用心理治疗、心理咨询的方法。药物治疗对强迫症没有多大效果,而且副作用很大。其中,“心理咨询疗法”在疾病治疗方面取得了突出成绩,具体表现为“三无”策略:

别把强迫症太放心上当心它得寸进尺

  首先,不要害怕

  许多人总是“害怕”强迫症的出现。事实上,这种情况偶尔会发生在正常人身上,但当事人并不在乎。强迫症患者害怕这种思维的再现,所以他们越害怕,就会越紧张,并且会不断地强化和巩固这种意识。

  为什么一般人不会变得病态,而强迫症患者会变得病态?原因是人格缺陷在起作用。因此,对于强迫症,患者必须首先改变他们的思维,也就是说,每个人都有过这些思维,我也是。我和其他人一样正常。这样,自信心可以逐渐建立起来。

  有了这种支持,我们可以站在这种强迫症的“纸老虎”面前,战胜它。

  第二,不要刻意去注意它

  有些患者经过初步治疗后,强迫症症状会大大减轻甚至长时间不出现,这时,他可能会认为症状已经很长时间没有出现了,会不会再次出现?这样一想,强迫症症状真的出现了,并带来了新一轮的恐惧强迫思维“浪潮”。

  第三,忽略它

  为什么许多病人与它斗争了许多年,却无法克服它?原因是我们不能“顺其自然”。例如,强迫症就像击球,代表着病态思维。那么,如何才能让球静止,也就是说,症状消失?答案是停止投篮,球自然会停下来。

  强迫症也是如此。只有当病人忽视它的存在,症状才能慢慢消失。

  当你发现自己或周围的人有强迫症的倾向时,你应该及时注意,但不要刻意强化它。事实上,有时候没有问题。一旦你重视它,问题就更大了。保持一颗平常心非常重要。如果情况严重,你应该去相关机构进行强迫症心理咨询。

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