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锻炼腹肌

很多男性健身的目标都是希望有一天能够拥有八块腹肌,但是腹肌锻炼是一个漫长且艰难的过程,并且在这个过程中坚持是必不可少的,如果你能注意一些细节和技巧,更能使得你事半功倍,效果倍佳。

锻炼腹肌
锻炼腹肌_概述|病因|症状|治疗|检查|饮食   

知道一到节假日很多人都将健身停了下来,聚会多了嘴巴自然管的松了,于是乎大量脂肪囤积,久而久之那肚子上的赘肉简直以迅雷不及掩耳之势堆积在腹部。上班回来,才发现情况不妙,后悔不已!

2019-04-20 15:09:52

腹部减肥最快方法减掉肚子上的恼人赘肉?同样是以仰卧起坐的准备姿势躺卧,双腿屈膝并拢,大小腿成90度左右,双手抱头,一边呼气一边仰起背部以上的部位,两肩离地,收拢下巴,但上身不要过度仰起,更不要做起来,尽量令背部以下包括后腰和臀部都保持着地,两脚也不要离地,利用上腹部的肌肉来完成仰起动作。

2020-04-15 17:04:09
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