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这八种明目的食物不要错过

时间: 2018-12-21 11:04:28  来源:西南健康网  热度:1553
导语:现在很多的人都经常的面对电脑和手机,眼睛会很疲劳,严重的话会出现一些问题,那么我们平时吃什么食物明目呢?下面就让我们一起深入了解一下吧。吃什么明目1、枸杞

  现在很多的人都经常的面对电脑和手机,眼睛会很疲劳,严重的话会出现一些问题,那么我们平时吃什么食物明目呢?下面就让我们一起深入了解一下吧。

吃什么明目 吃什么食物对眼睛好 明目的食物有哪些

  吃什么明目

  1、枸杞

  枸杞是我们日常生活中经常会遇到的一种食物,其实枸杞的明目效果也是非常的好的,它不仅有明目的效果,枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用,防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。

  2、红花菜

  对于红花菜大家是比较陌生的,其实红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

  3、豆苗

  生活中经常的食用豆苗也是可以帮助我们明目的,这是因为含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。

  4、桑叶

  桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。

  5、决明子

  《神农本草经》记载,决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。决明子对女性而言,每晚晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶,是夏天里一种很好的清凉饮料,既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。

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      6、西兰花

  西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。此外,花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有护肝的特性。

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